いびき防止グッズ- これは役に立ちます

以前からいびきをかいていましたが、歳を取るにつれそれが酷くなり、あまりに口を開けていびきをかくために、口中が乾いてしまい夜中に目が覚めるようになりました。ネット等で調べてみると、老化現象の一つであり、舌の周りの筋肉が衰えて、上向きに寝ている状態で下の重みを受け止めることができず、下がのどを塞いでしまい益々いびきをかくのだ、という説明でした。その対処法としてコエンザイムＱ１０の服用が薦められており、試してみましたが、２日や３日で効くものではなく、結局、そのままでいました。横になって寝ると良い、と言われて、横になって寝ても、その姿勢でいるのは短い時間で、直ぐに上向きになっていびきをかいてしまいます。

そういったときに日経ビジネスで生島ヒロシさんが口に貼るテープのことを書いており、薬局で探してみると見つかりました。商品名はなんともお手軽な名前ですが「ネルネル」です。この商品は、要するに、絆創膏のようなものを口に縦に貼りつけて（つまり、口の真ん中は開かないが両端は開けようと思えば開けることができる）、睡眠中に口が開かないようにすれば自然と鼻呼吸になり、いびきをかかないというものです。参考までに発売元は「三晴社」という会社です。

早速試してみました。何と言っても心配な点は、鼻が詰まって、同時に、口も絆創膏のせいでうまく開かず窒息するのではないか、ということでした。結果は、すでに２ヶ月近く使っていますが、問題ありません。確かに、いびきは減りました。深酒をすると、口の端を無理に開いていびきをかいていることがあるようですが、総じて、満足です。まず、睡眠が深くなりました。これまで、歳のせいもあるのでしょうか、寝付いてから３時間程度で一度目がさめていたのが、５，６時間は寝るようになりました。もちろん、もう一度寝直しています。目下のところ特に不都合はありません。「ネルネル」に感謝、という感じです。

発売元に頼まれたわけではありませんので、問題点をあげておきます。値段がとにかく高いです。近所の薬局で１パック（２１回分）で１，０２９円でした。店頭で見つけたときには３００円程度かな、と思いました。買うのを止めようかと思ったほどですが、ともかく買って帰り、開けてびっくり。幅２．５ｃｍ、長さ５．５ｃｍの紙テープが２１枚入っているのみです。１枚５０円程度します。アイデア料であると言えばその通りですが、思い切り高いです。どこかが安く発売してくれると助かります。

ただ、この商品は値段に見合う価値はないのか？と聞かれると、「価値はある」と答えざるを得ません。今日も２パックを「高いなー」と思いながら買って来ました。

なお、小生に効いたという話であり、万人に効くかどうかは保証の限りではありませんのでご承知おきください。

（２００９．６．２９）

便秘にはアロエが効く

歳を取るに従い、便秘気味になってきました。ヨーグルトを食べたり、ビフィズス菌を増やすというオリゴ糖を飲んだりといろいろ試しましたが、必ず効いてくれるのが「キダチアロエ」の錠剤です。１、２日で必ず効果が出ます。便秘薬とは異なり安心です。ファンケルが発売しており大した値段ではありませんので、お薦めです。1日３～５粒程度と書かれていますが、小生の場合は３粒で十分です。食後に飲んでおけば、翌日は自然に対応してくれます。

なお、朝起き掛けに白湯を飲むと良いようです。インドのヨガかなにかの教えでもそうなっているそうで、胃腸に対して、温かいお湯が活動を促がすのだそうです。これが最も安上がりですね。

なお、小生の体験談を話しているのみであり、万人に共通するかどうかは疑問であることに注意願います。

（２００９．６．１５）